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Ansatz und Methoden

Ansatz

Ich arbeite nach den Prinzipien der Integrativen Psychotherapie. Bestandteile dieser umfassenden Art von Psychotherapie sind Modelle und Methoden aus der Hypnotherapie, Tiefenpsychologie, Verhaltenstherapie, humanistische Psychotherapie und systemischen Therapie.

Grundlegend vertrete ich das Menschenbild der humanistischen Psychologie/Psychotherapie.

Das bedeutet, ich sehe Dich in Deiner Ganzheit: Deine Gefühle, Deinen Verstand, Deinen Körper und Deine Seele.

Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch ein aktives Selbst entwickelt, welches danach strebt, Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen (Autonomiebedürfnis). Als weitere grundlegende Antriebskraft unseres Organismus verstehe ich das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung, das heißt, wir streben danach, zu wachsen und uns zu entfalten. Alle unsere Handlungen (alle psychischen und körperlichen Aktivitäten) sind darauf ausgerichtet, Struktur und Sinn zu stiften und unsere grundlegenden Bedürfnisse zu erfüllen.

 

Methoden

 

gewaltfreie kommunikation berlin neukölln

• Gewaltfreie Kommunikation

Ich stütze mich im Besonderen auf die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), eine Art der Kommunikation, die für mich nicht nur als Methode dient, sondern gleichzeitig eine Lebenshaltung darstellt.
Sie fokussiert auf unsere universellen Bedürfnisse, die als Lebensantrieb verstanden werden. Alles, was wir denken, fühlen und tun, hat mit unseren Bedürfnissen zu tun. Das heißt mit anderen Worten, dass all unser Verhalten – selbst das tragischste! – eine Strategie darstellt, um ein dahinterliegendes Bedürfnis zu erfüllen. Psychische und psychosomatische Symptome entstehen, wenn wir wichtige Bedürfnisse nicht erfüllen oder längerfristig ignorieren. Das meint, dass unser Organismus versucht, uns durch die Entwicklung von Symptomen zurückzumelden, dass ihm etwas fehlt. Oder anders gesagt, er will uns darauf aufmerksam machen, dass er etwas braucht. Um herauszufinden, welche Bedürfnisse unerfüllt und damit ursächlich für Deine Symptome sind, beleuchte ich mit Dir zunächst Deine Gefühle und deren Auslöser, um anschließend alternative, Deinem Leben dienliche, statt zerstörerische Handlungsstrategien zu erarbeiten.

 

• klientenzentriert

Da die Klient/in-Therapeut/in-Beziehung für eine erfolgreiche Therapie die Grundlage darstellt, ist mir die Entwicklung einer tragfähigen und vertrauensvollen Beziehung zu Dir sehr wichtig. Daher begegne ich Dir nach den Prinzipien der klientenzentrierten Therapie nach Carl Rogers: einfühlend, wertschätzend und authentisch. Auf diese Weise schaffe ich einen Raum, in dem Du Dich sicher und verstanden fühlst und Dein inneres Erleben und damit verbundene Gefühle sowie Bewertungen aussprechen kannst. Mein Ziel ist, dass Du Dein Potenzial erfahren und heilungsfördernde Prozesse in Gang setzen kannst.

• Fokussierung auf unmittelbares Erleben

Hierbei geht es um die Förderung Deiner Wahrnehmung und Bedeutung von unklaren, vagen Körperempfindungen, die nicht deutlich als Gefühle wie Trauer, Angst, Wut, usw. spürbar sind. Dieses Vorgehen ermöglicht eine Art Selbstwahrnehmung, die sich unter anderem durch Offenheit, Interesse, Wertschätzung und Geduld Dir selbst gegenüber auszeichnet.

 

• Ressourcenaktivierung

Als wesentlicher Wirkfaktor der Psychotherapie zählt die Aktivierung vorhandener Ressourcen. Diese zu vergegenwärtigen und aktivieren, ermöglicht den Fokus auf das eigene Potential zu richten und bewusst Ressourcen ins Hier und Jetzt zu transferieren. Hierfür werden eine umfassende Ressourcenanalyse und Methoden wie die Imagination „Ort des Wohlbefindens“, Moment of Excellence und autonome Trancezustände eingesetzt.

 

• Bewegung

Meine Praxis liegt ganz nah am wunderschönen Körnerpark und den daran angrenzenden grünen Thomas- und Lessinghöhen. Mit einigen meiner Klient*innen und Kund*innen durchwandere ich diese während unserer Gespräche. Durch Bewegung entsteht in einem Gespräch noch einmal eine andere Dynamik, die sich auf unsere psychische Entwicklung positiv auswirkt. Gespräche im Gehen setzen neue Gedanken frei. Die Bewegung unseres Körpers aktiviert viele Gehirnareale und regt unsere Kreativität an.